最优抗衰运动:
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，室外健身器材可促进血液轮回，能供应大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能进步思维和想象能力。
最优健脑运动:
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液轮回，能供应大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能进步思维和想象能力。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
最优减肥运动:
抗朽迈的健身方法首推跑步，试验证实，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗朽迈的作用。
最优防近视运动:
据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。
